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木瓜其實在很多國家並不常見台南搬家推薦因為它必須種植在熱帶地區，不過在台灣其實就算非盛產季(7~11月)，我們也都吃得到台南搬家推薦甚至隨時都能點杯木瓜牛奶來喝，也因此可能許多人都忘了木瓜有多營養，以下就列出木瓜對健康的8大好處台南 搬家

1. 茄紅素抗癌

研究指出台南搬家推薦木瓜除了有抗氧化物β-胡蘿蔔素(Beta-carotene)，還含有茄紅素(Lycopene)台南搬家推薦不只能降低罹癌風險，對於正在治療的癌症病患也可能有益處，因為木瓜能夠對抗致癌的自由基，此外台南搬家推薦許多水果都有抗氧化物，但唯一有對抗乳癌效果的水果台南搬家推薦只有木瓜。

2. 增進心臟健康

茄紅素和維生素C，可能有助於預防心臟病(Heart disease)，木瓜中的抗氧化物，也能加強高密度膽固醇的功效台南搬家推薦增加心臟整體健康。 台南搬家

3.促進鈣質吸收顧骨本

每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K，缺乏維生素K會提高骨折的風險，而適量的補充對整體健康台南搬家推薦因為維生素K能幫助鈣質吸收搬家減少尿液排出的鈣質，進而能避免鈣質流失，增加身體鈣的庫存。

4. 降低發炎指數

慢性發炎是許多疾病的根源，不健康的飲食及生活習慣，都可能會加重發炎台南搬家推薦而研究發現，許多富含抗氧化物的水果，當然也包括木瓜台南搬家推薦都能有效降低發炎指數台南 搬家

5. 木瓜酵素幫助消化

木瓜酵素(Papain enzyme)能幫助蛋白質的消化，人們也把木瓜用來治療便祕或腸躁症((Irritable Bowel Syndrome, IBS)的症狀，因為木瓜也含有高纖和大量水分。有趣的是，木瓜籽雖然平常不會吃下肚，但是誤食是完全無害的台南搬家推薦而且木瓜籽、木瓜的葉和根台南搬家推薦也能用來治療人和動物的腸胃潰瘍。

6. 延緩皮膚老化 促進傷口癒合

木瓜中的維生素C以及茄紅素，都能保護皮膚，而且可能有延緩老化的效果，一些研究顯示，補充茄紅素和維生素C等氧化物，不僅可以降低曬傷台南搬家推薦還有淡化皺紋的效果。學者也發現台南搬家推薦木瓜泥似乎對傷口癒合有幫助，甚至能避免燙傷傷口的感染，另外，含木瓜酵素的藥膏台南搬家推薦也可以用來治療褥瘡(Decubitus ulcers)。

7. 維生素A幫助頭髮生長

雖然現代人皮脂分泌過多，容易出現毛囊炎的狀況，不過，適量的皮脂其實能避免頭髮乾燥台南搬家推薦維持頭髮健康，而維生素A不只能幫助皮脂分泌台南搬家推薦也是頭髮生長的必要營養台南 搬家

8. 預防老年黃斑部病變

木瓜含有玉米黃素(Zeaxanthin)，能降低木瓜對眼睛的傷害，也有預防黃斑部病變的效果台南搬家推薦不過，研究顯示台南搬家推薦其實均衡攝取蔬果，都能減少老年黃斑部病變的機會。

乳膠過敏者與孕婦應避免食用青木瓜

對乳膠過敏的人台南搬家推薦很有可能對木瓜也過敏，因為木瓜含有殼質酶(Chitinase)，這一種酵素會產生交互作用，應特別小心；孕婦也應該避免食用青木瓜，因為未成熟的木瓜含有大量木瓜乳膠(Latex)，可能會刺激子宮收縮(Uterus Contractions)台南 搬家

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